运动员的五个教训：如何挑战自己以获得胜利

Hhsrafiul

您是否曾经感觉自己正在努力应对事业或生活中的重大变化？那个改变会让你成为赢家？也许您想减肥或增加肌肉。也许您感到被朋友或亲人拒绝，或者您发现其他人的业务发展速度比您快。不管是什么情况，你都会感到陷入困境。因此，让我们看看运动员的经验教训，了解如何找到动力和力量，最终实现改变。 你必须克服改变的痛苦。 改变是困难的。时期。改变是痛苦的，它让我们感到非常不舒服。 一旦我们开始感觉到甚至只是预料到疼痛带来的不适，我们就会退缩。它不一定是身体上的疼痛。可能是情绪上的不适、害怕受伤等等。 但只有当我们找到克服这种不适的方法时，改变才会发生。只有当你克服痛苦时，改变才会发生，而不是当你逃避痛苦时。 精英运动员是这场艰苦心理比赛的冠军。他们真的知道如何不让不适阻止他们实现目标。 让我说清楚。我不是在谈论带伤锻炼。或者给自己带来不必要的疼痛和不适。我说的是要适应成长的痛苦并接受不适作为生活的正常一部分。你可以选择将其视为积极的事情——作为积极改变的原因，也可以选择将其视为悲观和厄运并放弃。


那么，运动员如何在困难重重的情况下继续前进呢？他们如何克 波兰 手机号码 服这种不适以获得胜利？ 他们与自己竞争 精英运动员可能想推翻领先者，但在日常生活中，他们与自己竞争，而不是与他人竞争。他们不断地测试自己，想要打破自己的个人记录。对于我们来说，无论是在家里还是在企业，我们都不知道自己的潜力有多大，因为我们很少测试自己，看看我们能处理多少。我们通常不想测试自己，除非我们能保证从中得到一些东西。 “研究过这个问题的体育医生表示，至少，如果大多数人知道如何才能做到最好，他们可以做得更好。” 他们在比赛前试跑路线 研究表明，当运动员不知道比赛将持续多长时间时，他们最终会表现不佳。对于生活也是如此。无论您的目标是什么，请规划出实现该目标所需的条件，并了解如何实现该目标以获得最佳结果。 一个技巧是在比赛之前先尝试一下赛道。在一项研究中，斯瓦特博士告诉训练有素的自行车手在 40 公里的路程中尽最大努力骑行。他们对赛道越熟悉，骑得越快，尽管在他们看来，他们似乎在每次尝试中都付出了最大的努力。




然后斯瓦特博士和他的同事要求骑自行车的人全力以赴地骑行，但隐瞒了他们已经走了多远以及还需要走多远的信息。下意识地，自行车手们在这次尝试中退缩得最多，留下了一些能量。 纽约时报——如何像冠军一样克服痛苦 他们抵制疲劳的感觉，而是专注于增加强度 精英运动员拒绝接受“累了就必须停下来”的观点。相反，他们专注于自己能做什么。他们专注于增加强度。 斯瓦特博士说：“我们的假设是，优秀运动员能够不断激励自己，并且能够在努力过度（无法完成比赛）和表现不佳之间进行挑战。” 他补充说，为了找到这种动力，运动员必须抵制太累、必须放慢速度的感觉。相反，他们必须集中精力增加努力的强度。斯瓦特博士说，这需要“精神力量”，但“可以让他们发挥接近最大能力的能力”。 纽约时报——如何像冠军一样克服痛苦 因此，不要告诉自己你不能做某事，而是专注于你能做的事情并增加强度。您可能会对自己所取得的成就感到惊讶。 他们期待并接受不适 运动员知道疼痛是这个过程的一部分——他们期望并接受它会发生。